Ни Слова о Бизнесе! 🙅
Спортсменам посвящается...
Сколько калорий вы употребляете, чтобы держать свое тело в достойной форме?
Наверняка, мужчины наедают от 2500 до 3500 ккал, при этом жестко урезая углеводную и жирную пищу 😐
Девушки – красавицы наши – держат диету на 1500-1800 ккал, с полным отсутствием в рационе жиров (не считая орехов) и минимальным количеством углеводов (максимум 100 гр. овсянки с утра) 😶
То ли дело я 🍗 🍕 🍜 🍣 🍉
Съедаю неограниченное количество калорий (даже не считаю, но явно больше 3500), в основном, за счет углеводов и жиров.
==> 150 гр. овсянки, 200 гр. гречки, 2-3 пачки бородинских хлебцев – это углеводы;
==> 2-3 протеиновых батончика (по 15 гр. жира в каждом), 4-5 пачек творога (2%), 2 литра молока, 150-200 гр. орехов + какая-нибудь "какашка" в виде жареной картошки или пиццы 👀
Это мой минимальный суточный рацион. Мою форму вы видите на фото 😤
Конечно, до уровня соревновательного спортсмена мне сейчас далеко, но в кругу предпринимателей я с таким телом чувствую себя весьма комфортно 😜
